患上高血压, 究竟怎么喝?

　　我们身边患有高血压的朋友越来越多了，为了使自己早日康复，除了吃药外，究竟怎么喝？也成了我们自我保健的必修课。

　　患上高血压，究竟怎么喝？

　　一.喝药粥。

　　药粥就是粥里含有治疗效果的药用食物，多是植物药物。含有降压作用的植物药有哪些呢？有菊花、荷叶、荠菜、车前子、山楂、葛根、胡萝卜、桃仁、何首乌、枸杞子等。把这些植物药放进粥里，效果是非常明显的。具体做法推荐一下，仅供参考。

　　1.山楂粥

　　山楂健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。做法：山楂50克，粳米120克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7-15天为一疗程。

　　2.荠菜粥。

　　荠菜有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。做法：荠菜300克，粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。每日1次。

　　3.葛根粉粥。

　　葛根能清热生津，止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。做法：葛根粉30克与粳米150克同煮成粥食用。

　　4.胡萝卜粥

　　胡萝卜健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。做法：用鲜胡萝卜100克切碎，与粳米120克同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

　　5.车前子粥

　　车前子，可利水消肿，养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。做法：车前子30克，粳米150克。将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥。

　　6.荷叶粥

　　荷叶可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。做法：鲜荷叶一张，粳米120克，白糖适量。先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。

　　7.菊花粥

　　菊花清肝明目，降血压。做法：菊花末20克，粳米150克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　8.桃仁粥

　　桃仁活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服。做法：桃仁2～25克，粳米8～160克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日1次，7-15天为一疗程。

　　9.何首乌大枣粥

　　何首乌有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。做法：何首乌50克、加水煎浓汁，去渣后加粳米120克、大枣5～6枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之。

　　10.枸杞子粥。

　　枸杞子 降 低 血压、 胆固 醇、防止动脉硬化。做法：枸杞子20克，粳米100克，加大枣3-5枚，熬粥。

　　二.喝药茶。

　　药茶就是用含有降压效果的植物药来泡茶喝，有哪些呢？有菊花、荷叶、山楂、杜仲雄花、戈宝麻、枸杞子、玉米须、槐实等。

　　1.山楂茶

　　山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的 辅 助 疗效。 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

　　2.槐花茶

　　槐花清热凉血，减肥降压。槐实1 5克。将槐实放入锅内，倒入2碗清水，用文火煎沸至l碗，即可服用。每日1剂，2-3次水煎，当茶饮用。

　　3.葛根茶

　　葛根具有改善脑部 血液循环之功效，对高血压引起的头痛 、 眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。将葛根 洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后 当茶饮用。

　　4.玉米须茶

　　玉米须利水排毒，降脂减肥。适用于肥胖症及水肿患者。鲜玉米须1 50克，茶叶10克。先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。每日I剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。

　　5.荷叶茶

　　荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒 、 扩张血管以及降血压之功效。山楂、米仁各1 0克，陈皮6克，干荷叶40克。

　　先将山楂、陈皮、荷叶各一半切碎，与6克米仁一起放入杯中，倒入沸水，加盖浸泡1 0分钟，即可服用。每日l剂，分2次冲泡，当茶饮用 连服3个月，并配合节食与体育运动，即有良效。

　　6.枸杞子茶

　　枸杞子 降 低 血压、 胆固 醇、防止动脉硬化。 其用法为每天取枸 杞子30克泡开水喝。

　　7.戈宝麻茶

　　戈宝茶生长在全球距海岸遥远的北疆戈壁，独特、不适植物生长的地理条件，生命顽强的戈宝麻生长着，使得戈宝茶产生更多与抗逆性相关的保健成分。其有效成分是黄酮，平均值为2.38%，是普通茶的3倍，防治高血压天然有效，可软化血管，疏通血管，起到辅助降血压的作用。戈宝麻4.5克，开水冲服即可。

　　8.杜仲雄花茶

　　杜仲雄花所含松脂醇双糖甙、桃叶珊瑚甙、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用,且降压持久无任何副作。杜仲雄花每次5克，开水冲服即可。

　　三.不喝咸汤和酒。

　　高血压患者饮食要限盐，上午是人体血压上升期，这个时候喝咸汤会导致血压波动，高血压病人经常喝咸汤会对肾脏造成负担，如血压控制不理想，则会加快高血压肾病的出现。晚上喝咸汤就像喝砒霜，如果晚上吃盐过多，不能很快排出体外，积存在体内会使血细胞内钠盐积累过多，增加心脏负担，导致高血压患者加重。

　　高血压不能喝酒，有高血压容易导致心脑血管的病变，饮酒会加重损伤。高血压最严重的后果是引起脑血管意外，酒精易引起情绪激动，对血管影响也很大。

　　四.不喝碳酸饮料

　　高血压患者最好不喝碳酸饮料。因为饮料一般含有钠、钾等电解质，能弥补大量出汗流失的微量元素，缓解运动后的体力不支。因为人在运动时大汗淋漓，除水分流失外，不少电解质如钠钾会随着汗液流出体外。但同样饮料的这类物质容易加重血液、血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷加大引发不适。

　　另外碳酸饮料中也含有钠。研究人员发现，一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28%－44%。即使是喝低糖的可乐，也会增加高血压的风险，只不过概率降低一点而已。

　　因此，对于高血压患者而言，最好不喝碳酸饮料，以免增加肾脏负担，导致血压升高。

　　五.另外咖啡和用茶叶泡的浓茶不要喝。

　　上述是高血压患者在喝的方面要与不要的阐述，希望能帮到患者朋友们，其他相关探讨我们将在下面文章中逐一介绍，